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有氧運動會讓你更健康嗎?
我想要瘦得更快一點?

很多...

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有氧運動會讓你更健康嗎?
我想要瘦得更快一點?

很多人以為有氧運動可以強化心臟,減少心臟病相關疾病發作機會。但是經過研究,就連發明有氧運動(arobics)的美國空軍心臟學家庫柏醫師(Dr.Keeneth Cooper)也承認,有氧運動的表現跟健康、長壽和預防心臟病沒有什麼關聯。反而有氧運動有高度受傷的風險!

那到底該怎麼辦?

『高強度的肌力訓練!』
可以更安全更有效地,達到想像中有氧運動的來的效果!

很多人認為,心跳超過130能夠減肥,想想看這個情況,如果你去鬼屋20分鐘,讓你心情緊張飈汗;看恐怖電影一個半小時,心跳也會加速升高,但是出來以後,應該發現你並沒有變瘦!

「循環間歇」運動,是一個非常好的解答。
間歇式肌力訓練不僅在燃燒脂肪方面,比有氧運動更好,同時因為時間比較短,還比較能夠鍛煉出肌肉的力量、速度、爆發力、甚至是心血管的耐力!
(以上內容部分摘自,你的身體是最好的健身房一書!)

每個星期五晚上7-8,我們都有循環間歇式肌力訓練(肌力戰鬥營),歡迎你來參加!


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About author
在1997年時,體重超重了20公斤,我花了6個月的時間,減去了21公斤。偉育很早就了解減肥的困難及痛苦,我明白只要掌控腦袋中的想法!行為就會發生劇烈改變。 擁有超人的心態,自然就能夠輕鬆減肥,也可以一輩子,再也不用對享用美食,充滿罪惡感,更可以維持長久完美身材和體態。 偉育將這套心法以及方法,教授幫助那些,下定決心、和想要擁有完美身材的人,尤其是講求效率,想要「一次搞定」的人,都能夠迅速地找到力量,並且執行達到驚人的效果。如何「一次搞定」,是偉育最擅長,也最專注的關鍵核心。 徐偉育目前是美商賀寶芙總裁,已經輔導過上千人,成功的減重成功,甚至幫助其他人減重成功,而他們對於自己身材的改變,不但感到滿意,更感受到心靈的滿足,親密關係提升,以及職場收入的增加。台北賀寶芙。 同時擁有「超人的心態」,不但讓偉育自己,擁有健康活躍的體態和生活,更完成了113公里的半程超級鐵人。 跟我們一起「擁有超人的心態」,將讓你擁有超越凡人的人生。
1997年加入賀寶芙,目前為總裁組成員。運用8020法則,80%營養飲食,加上20%運動,已經協助超過14個國家的朋友,達成體態雕塑,以及活出健康活躍的生活方式。台北賀寶芙、減肥減重。
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